Suivis proposés
Thérapie brève
La thérapie brève se concentre sur la résolution des problèmes immédiats et sur l'amélioration des comportements. Une compréhension des schémas d'enfance permet de modifier pensées et comportements.
Thérapie comportementale et cognitive
La thérapie cognitive et comportementale est une méthode d'intervention psychologique axée sur le changement des pensées, des émotions et des comportements
ANC 4ieme vague
L'approche neurocognitive 4ieme vague offre des perspectives, exercices, modèles de références innovants.
L'approche est pédagogique et ludique. Elle vise à mieux se connaitre, se comprendre et s'accepter. Utiliser autrement nos ressources pour mieux s'adapter.
Anxiété, dépression, angoisses de séparation, de performance, d'abandon, de rejets...
Evènements douloureux de la vie, pression sociale, difficultés relationnelles.. tant d'obstacles parfois difficiles à surmonter...
Mieux se connaitre, définir ses attentes et besoins, poser ses limites... c'est tout chemin
Accueillir ses émotions, comprendre quels messages elles nous envoient, et quels besoins se cachent derrière... cela s'apprends et permet de mieux communiquer et nous ajuster à notre environnement.
Développer une estime de soi satisfaisante est essentiel. Cela se travaille. C'est un cercle vertueux à développer et c'est moins complexe qu'on ne le pense.
Avoir confiance en soi et croire en nos capacités nous permets d'avoir d'interactions sociales satisfaisantes et de réaliser nos objectifs.
La dépendance affective et la codépendance nous amènent à mettre nos besoins au second plan et à trop accepter dans la relation à autrui (parfois jusqu'à l'inacceptable).
En résultent anxiété, dépression, peur du rejet et de l'abandon... Confusions et perte identitaire.
Relations toxiques, manipulations, harcèlement peuvent s'initier subtilement et progressivement dans notre vie, nous amenant immanquablement au burn out et/ou au triangle dramatique (victime, sauveur, persécuteur).
Un chemin est possible pour s'en sortir.
Gérer les crises d'angoisse, attaque de panique, la dépression... c'est possible!
Trouver le chemin de la sérénité... et ...
"S'aimer soi même c'est être assuré d'être aimé toute sa vie" Oscar Wilde.